Gde je nestalo onih par centimetara? Zašto se osećate „skraćeno“ na kraju dana

Da li vam se nekada učinilo da vam je ujutru sedište u autu baš po meri, a da popodne morate malo da pomerite retrovizor ili se ispravite jer vam je sve nekako nisko? Nije vam se učinilo – vaše telo se tokom dana bukvalno „sabija“.

To nije samo stvar umora. To je rezultat onoga što zovemo „prazan hod“ pokreta. Većina nas provodi dan u nekoj vrsti polu-savijenog položaja: nad tastaturom, volanom ili telefonom. Naši mišići polako zaboravljaju kako je to biti potpuno otvoren i dugačak.

Šta znači biti „zbijen“ u sopstvenoj koži?

Kada se ne krećemo punim opsegom, naši zglobovi počinju da gube prostor. Zamislite to kao feder koji je stalno pritisnut – posle nekog vremena, on gubi onu svoju početnu elastičnost i ostaje blago sabijen.

Zato se javlja onaj osećaj:

• Da su vam ramena stalno napeta

• Da vam je majica odjednom tesna u predelu grudi.

• Da vam treba čitava večnost da se ispravite kad ustanete iz stolice.

Tto je samo vaše telo koje se prilagodilo malom prostoru u kojem ga držite.

Reformer kao „unutrašnja presa“ koja radi u kontra smeru

Na običnom treningu obično „skraćujemo“ mišiće (zamislite bildera koji radi biceps). Na Reformeru radimo potpuno suprotnu stvar. Mi tražimo dužinu.

Zbog onih specifičnih opruga o kojima stalno pričamo, mi vas jačamo dok vam izdužujemo mišiće.

Tajna je u pokretnoj platformi na kojoj ležite. Pošto se ta podloga pomera pod otporom opruga, vaši mišići moraju da rade „prekovremeno“ kako bi kontrolisali taj pokret. To znači sledeće:

• Nema sabijanja: Umesto da se oslanjate na zglobove pod teškim teretom, vi koristite otpor opruga da se bukvalno odgurnete i protegnete.

• Rasterećenje pršljenova: Dok se odgurujete nogama, vaša kičma se ne sabija ka zemlji, već se lagano isteže. To stvara  osećaj  lakoće između pršljenova koji su ceo dan bili pod pritiskom sedenja.

• Sloboda u kukovima: Vežbanje na ovoj pokretnoj podlozi uči vaše mišiće da drže zglobove kuka otvorenim, pa osećaj ukočenosti u preponama i karlici nestaje već posle prvog treninga.

To je onaj neverovatan osećaj nakon izlaska iz Reformer Puls studija – kao da ste se konačno otpetljali, ispravili i vratili sebi onih par centimetara visine koje vam je dan ukrao.

Vratite sebi svoj prostor

Ne morate da prihvatite taj osećaj pogurenosti i napetosti kao nešto normalno. Vaše telo je dizajnirano da bude dugačko, gipko i prostrano.

Dođite u Reformer Puls da zajedno razvučemo taj nagomilani stres i vratimo vašim zglobovima prostor koji im pripada. Čekamo vas na našim lokacijama, a odbrojavamo sitno i do otvaranja na Novom Beogradu!