Reformer Pilates posle 50. godine – zašto nikada nije kasno da počnete

Mnogi ljudi godinama razmišljaju o tome da krenu na neki trening, ali ih misao da je kasno za početak stalno zaustavlja.

To je nešto što u Reformer Pulsu čujemo mnogo češće nego što mislite.

Istina je da se telo menja kako godine prolaze. Mišići više nisu snažni kao nekada, pokreti postaju nešto sporiji, a ukočenost posle dužeg sedenja ili napornog dana postaje sve češća. Ali upravo zbog toga fizička aktivnost postaje važnija nego ikada.

Dobra vest je da ne morate imati sportsko iskustvo niti savršenu kondiciju da biste počeli. Potrebno je samo da napravite prvi korak.

Posle pedesete godine cilj treninga se menja

Kada imamo dvadeset ili trideset godina, trening je često usmeren na izgled. Želimo da budemo jači, brži ili da izgubimo nekoliko kilograma.

Posle pedesete većina ljudi želi nešto sasvim drugo.

Žele da bez problema prošetaju nekoliko kilometara. Da se ne umore dok nose kese iz prodavnice. Da se lakše sagnu, ustanu iz fotelje ili provedu dan  bez osećaja iscrpljenosti.

To su stvari koje možda deluju obične, ali upravo one određuju kvalitet svakodnevnog života.

Zašto se sve više ljudi odlučuje baš za Reformer Pilates?

Jedan od razloga je način na koji se trening prilagođava osobi.

Ne postoji potreba da odmah radite zahtevne vežbe ili da pratite tempo nekoga ko trenira godinama. Instruktor prilagođava opterećenje vašim mogućnostima i postepeno povećava intenzitet kako telo postaje snažnije.

Zbog toga mnogi ljudi koji nikada ranije nisu vežbali upravo Reformer Pilates doživljavaju kao prijatan i siguran način da se ponovo pokrenu.

Male promene koje prave veliku razliku

Većina naših članova ne kaže prvo da je smršala ili da izgleda drugačije.

Mnogo češće čujemo rečenice poput:

„Više me ne bole leđa kada dugo sedim.“

„Lakše ustajem ujutru.“

„Ponovo uživam u šetnjama.“

Takve promene možda nisu spektakularne za društvene mreže, ali u svakodnevnom životu znače mnogo.

Kada se telo kreće lakše, vraća se sigurnost u pokretima, a sa njom i samopouzdanje.

Ne morate biti u formi da biste krenuli

Ovo je verovatno najveća zabluda.

Mnogi odlažu prvi trening jer žele prvo da uđu u kondiciju. Međutim, upravo je trening način da postepeno izgradite kondiciju.

Niko ne očekuje da prvi čas uradite savršeno. Instruktor je tu da pokaže vežbe, prilagodi ih vašim mogućnostima i prati kako izvodite svaki pokret.

Zato godine, višak kilograma ili manjak iskustva nisu razlog da odustanete pre nego što ste pokušali.

Šta ako imate bolove?

Povremena ukočenost ili osećaj zategnutosti česti su kako godine prolaze i upravo zbog toga mnogi počnu da razmišljaju o fizičkoj aktivnosti.

Ako imate ozbiljnije zdravstvene tegobe, dijagnostikovano oboljenje ili ste imali operaciju, važno je da se pre početka treninga posavetujete sa lekarom. Kada dobijete odobrenje za vežbanje, instruktor može prilagoditi program vašim mogućnostima.

Najvažnije je da trening bude bezbedan i da napredujete svojim tempom.

Nikada nije kasno da uradite nešto dobro za sebe

Ne možemo da vratimo vreme niti da promenimo ono što je bilo pre deset ili dvadeset godina.

Ali možemo da utičemo na to kako ćemo se osećati za šest meseci ili godinu dana.

Svaki trening je ulaganje u telo koje će vam sutra biti zahvalno. Više snage, bolja pokretljivost i sigurniji pokreti nisu rezervisani za mlađe – oni su rezultat redovnog vežbanja, bez obzira na godine.

Ako razmišljate da počnete, nemojte čekati „pravi trenutak“. Za mnoge naše članove upravo je odluka da naprave prvi korak bila početak pozitivnih promena koje danas osećaju svakog dana.