Reformer Pilates i celulit – može li trening pomoći?

 

Razumemo zašto se to pitanje postavlja. Mnogi žele trening koji će istovremeno pomoći da se osećaju bolje, oblikuju telo i smanje izgled celulita.

Međutim, važno je odmah reći jednu stvar – ne postoji trening koji može potpuno ukloniti celulit. Kada neko obećava brzo i trajno rešenje, budite oprezni.

To, naravno, ne znači da Reformer Pilates ne može napraviti razliku.

Šta je zapravo celulit?

Celulit je sasvim normalna pojava i ima ga veliki broj žena, bez obzira na godine ili telesnu težinu. Može se javiti i kod vitkih osoba, jer nije povezan isključivo sa viškom kilograma.

Na njegov izgled utiču različiti faktori, poput genetike, hormona, načina života i kvaliteta vezivnog tkiva. Zato dve osobe koje imaju istu težinu mogu imati potpuno različito izražen celulit.

Upravo zbog toga ne postoji jedno univerzalno rešenje.

Kako Reformer Pilates može da utiče na izgled kože?

Iako ne uklanja celulit, Reformer Pilates može doprineti tome da koža i telo izgledaju lepše.

Redovan trening jača mišiće nogu, zadnjice i stomaka, poboljšava držanje i doprinosi boljoj kontroli pokreta. Kada mišići postanu čvršći, telo dobija lepše konture, pa mnogi imaju utisak da je celulit manje primetan.

Pored toga, tokom fizičke aktivnosti podstiče se cirkulacija, a redovno kretanje je važan deo zdravog načina života. Sve to može pozitivno uticati na opšti izgled kože, ali nije garancija da će celulit nestati.

Zašto neki ljudi primete veliku razliku?

Često nam članovi posle nekoliko meseci kažu da im noge izgledaju zategnutije ili da se osećaju sigurnije u kratkoj garderobi.

U većini slučajeva razlog nije to što je celulit „nestao“, već što je telo postalo snažnije i skladnije. Poboljšano držanje, čvršći mišići i bolji tonus često menjaju ukupan utisak o figuri.

To je jedna od najvećih prednosti Reformer Pilatesa – ne menja samo jedan deo tela, već način na koji se celo telo kreće i izgleda.

Da li su ishrana i navike važni?

Apsolutno.

Ako želite da poboljšate izgled tela, trening je samo jedan deo slagalice. Uravnotežena ishrana, dovoljno sna, hidratacija i redovno kretanje imaju veliki uticaj na to kako će vaše telo izgledati i kako ćete se osećati.

Zato nikada ne savetujemo da se oslonite samo na jedan trening ili jedan proizvod. Dugoročni rezultati dolaze kada više zdravih navika postane deo svakodnevice.

Koliko je potrebno da se vide promene?

To zavisi od mnogo faktora. Neko će već posle nekoliko nedelja primetiti da mu garderoba drugačije stoji, dok će drugima biti potrebno više vremena.

Najvažnije je da ne očekujete promene posle nekoliko treninga. Reformer Pilates nije brzinsko rešenje pred letovanje, već trening koji postepeno gradi snažno i funkcionalno telo.

Upravo zbog toga rezultati koje postižete imaju mnogo veću šansu da potraju.

Naš savet

Ako razmišljate o Reformer Pilatesu isključivo zato što želite da uklonite celulit, verovatno ćete imati nerealna očekivanja.

Ali ako želite da ojačate telo, poboljšate držanje, oblikujete figuru i steknete naviku redovnog vežbanja, onda ste na pravom mestu.

Iskustvo nam pokazuje da naši članovi vremenom mnogo manje razmišljaju o celulitu, a mnogo više o tome koliko se bolje osećaju, koliko imaju više energije i koliko im je telo snažnije nego ranije.

Na kraju, upravo to je promena koja traje. Započnite promene sa nama, zakažite trening u nekom od naših studija na lokaciji koja vam odgovara. Vidimo se u Reformer Pulsu!