Bol koji se pojavljuje bez jasnog razloga
Vrat počne da boli, iako niste radili ništa fizički zahtevno. Ponekad se bol pojavi dok sedite, ponekad pred kraj dana, a nekad čak i ujutru.
Deluje kao da nema pravog uzroka, ali telo retko reaguje bez razloga.
Položaj glave tokom dana pravi razliku
Način na koji držimo glavu tokom dana ima ogroman uticaj na vrat. Blago spušten pogled ka telefonu ili ekranu deluje bezazleno, ali takav položaj traje satima.
Glava tada više nije iznad kičme, već ide napred. Vrat mora da nosi dodatno opterećenje, što stvara konstantnu napetost.
Mišići vrata rade više nego što bi trebalo
Kada telo nema dobru stabilnost u trupu, vrat preuzima deo posla. Umesto da bude slobodan i pokretan, on postaje mesto gde se skuplja napetost.
Zato bol u vratu često nema veze sa samim vratom, već sa načinom na koji funkcioniše celo telo.
Stres se najčešće zadržava upravo tu
Kod mnogih ljudi, napetost se prvo pojavi u ramenima i vratu. To je deo tela koji reaguje na stres, često i nesvesno.
Čak i kada mislite da ste opušteni, telo može biti u blagoj napetosti koja se vremenom pretvara u bol.
Zašto odmor ne rešava problem
Ležanje ili kratka pauza mogu da ublaže bol, ali ne menjaju uzrok. Kada se vrat ponovo vrati u isti položaj i isti način rada, napetost se vraća.
Zato se bol često ponavlja iz dana u dan.
Kako se menja opterećenje na vrat
Kada se kroz pokret aktiviraju mišići koji treba da nose telo, vrat prestaje da preuzima njihov posao. Opterećenje se raspoređuje pravilnije i napetost se smanjuje.
Telo tada počinje da funkcioniše kao celina, a ne kao skup preopterećenih delova.
Promena koja se oseća u svakodnevnim situacijama
Prvo se smanjuje osećaj težine u vratu. Pokreti postaju lakši, a držanje prirodnije. Vremenom nestaje potreba da se stalno „namešta“ položaj.
To je znak da telo počinje da radi kako treba.
Ako želite da smanjite napetost u vratu
Bol u vratu nije uvek posledica nečega što ste uradili tog dana. Češće je rezultat načina na koji telo funkcioniše svakodnevno.
Kada se promeni način kretanja i raspodele opterećenja, bol postaje ređi i slabiji.
U studiju Reformer Puls u Beogradu radi se na tome da telo ponovo uspostavi ravnotežu i rastereti delove koji su pod stalnim pritiskom. Kod nas probni trening je besplatan.
