Zašto se stalno vraćate u loše držanje, čak i kada znate da treba drugačije?
Verovatno ste već više puta pokušali da se “ispravite”.
Ispravite leđa.
Podignete ramena.
Zategnete stomak.
I posle nekoliko minuta telo se vrati na staro.
To nije do volje.
To je do načina na koji telo uči.
Telo ne prati ono što želite – već ono što je naučilo
Naše telo funkcioniše po principu automatizacije.
Pokreti koje ponavljamo svakog dana postaju podrazumevani:
- način na koji sedimo
- kako stojimo
- kako hodamo
Ako većinu dana provodite pogrbljeni, telo to prihvata kao normalno.
Zato se uvek vraća na isto.
Zašto “ispravljanje” ne daje dugoročne rezultate
Kada pokušate svesno da se ispravite:
- aktivirate pogrešne mišiće
- stvarate napetost
- ne menjate stvarni obrazac pokreta
Zato je osećaj neprijatan i ne traje dugo.
Telo ne usvaja novu naviku, već samo kratko reaguje.
Kako Reformer Pilates menja način na koji se telo kreće
Reformer Pilates ne uči telo da se “ispravi”.
On ga uči da se kreće drugačije.
Kroz kontrolisane pokrete:
- aktiviraju se pravi mišići
- uklanja se višak napetosti
- telo počinje da pronalazi prirodan balans
Mišići koji drže telo uspravno
Dobro držanje ne dolazi iz napora, već iz ravnoteže.
Ključni su:
- duboki mišići stomaka
- stabilizatori kičme
- mišići između lopatica
Kada oni rade kako treba, telo se samo postavlja pravilno.
Zašto promene dolaze postepeno
Telo ne menja navike preko noći.
Ali kroz ponavljanje:
- novi pokreti postaju prirodni
- držanje se menja bez razmišljanja
- nestaje potreba za svesnim korigovanjem
To je prava promena.
Kada počinjete da primećujete razliku?
U početku:
- postajete svesniji svog tela
- primećujete kada se pogrbite
Kasnije:
- spontano se držite uspravnije
- manje se umarate tokom dana
- telo deluje lakše
Najveća razlika u odnosu na druge pristupe
Većina metoda pokušava da popravi spoljašnji izgled držanja.
Reformer Pilates menja unutrašnji mehanizam.
Zato rezultati traju.
Ako želite da radite na držanju
Loše držanje nije problem discipline.
To je naučen obrazac.
Kada promenite način na koji se telo kreće, menja se i način na koji stoji.
U studiju Reformer Puls u Beogradu treninzi su usmereni na pravilno kretanje i dugoročne promene, a ne na kratkoročne korekcije.
