Trening koji ne troši energiju, već je vraća: Kako da pobedite letnji umor i otečene noge

Letnji dani u gradu donose posebnu vrstu iscrpljenosti. Kombinacija visokih temperatura, sparine i dugih sati provedenih u sedećem ili stajaćem položaju na poslu često nas ostavlja sa onim prepoznatljivim osećajem težine. Dođete kući, noge su vam otečene, energija vam je na nuli, a glava preopterećena od obaveza.

U takvim danima, poslednje što želite (i što vašem telu treba) jeste agresivan trening u zagušljivom prostoru, glasna muzika i besomučno iscrpljivanje. Kada je telo već pod stresom od vrućine, potreban mu je pametan reset – pokret koji će vas napuniti energijom, a ne potpuno slomiti.

Upravo tu leži magija sat vremena provedenih na Reformeru.

Kako pokret na Reformeru deluje kao limfna drenaža?

Jedan od najveći problema tokom leta jeste zadržavanje vode i usporavanje limfne cirkulacije, zbog čega se javlja osećaj „teških nogu“. Za razliku od klasičnih treninga gde gravitacija konstantno vrši pritisak nadole, na Reformerima veliki deo vežbi izvodimo u ležećem položaju.

Posebne vežbe gde su vam noge postavljene u kaiševe i podignute iznad nivoa srca rade fantastičnu stvar za vaš organizam:

• Stimulacija venske cirkulacije: Pomažemo krvi i limfi da prostruje nazad ka centru tela, čime se momentalno smanjuje otok u zglobovima i listovima.

• Osećaj neverovatne lakoće: Iz sale ne izlazite sa upalom i „naduvenim“ mišićima, već sa predivnim, rasterećenim osećajem, kao da ste upravo prošetali po oblacima.

Reset za vaš nervni sistem (Meditacija u pokretu)

Kada ste mentalno umorni, vaš mozak nema snage za komplikovane koreografije i vrištanje trenera. Vama je potreban mir.

Reformer Pilates zahteva maksimalan fokus na disanje, preciznost i kontrolu. Dok pratite instrukcije i sinhronizujete pokret sa otporom opruga, vi zapravo radite jednu vrstu aktivne meditacije. Tokom tih 60 minuta nemoguće je misliti na mejlove, projekte i rokove. Vaš nervni sistem prelazi iz režima stresa u režim oporavka – glava se prazni, a telo se puni čistom, novom energijom.

Svratite na svoj letnji reset širom Beograda

Zdravlje i nega tela ne znaju za sezonsku pauzu, ali zahtevaju pametan pristup prilagođen letnjim uslovima. Naši studiji su rashlađeni, prijatni i dizajnirani tako da budu vaša mirna oaza od gradske žege.

Bilo da birate naše dobro poznate lokacije na Voždovcu, Lekinom brdu ili Vračaru, ili želite da posetite naš potpuno novi studio na Novom Beogradu (u Jurija Gagarina) – naš tim sertifikovanih instruktora je tu da trening prilagodi tačno vašem energetskom nivou u tom danu.

Podsećamo vas da na novoj lokaciji na Novom Beogradu i dalje važi specijalna akcija: uplatite članarinu do kraja jula i dobijate jedan termin potpuno GRATIS! Sve naše članarine su univerzalne, pa termine možete kombinovati na lokacijama koje vam najviše odgovaraju u toku nedelje.

Pruži svom telu osveženje i lakoću koju zaslužuje. Vidimo se na Reformer